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07/30のツイートまとめ

livingaloe

令,真係好緊要。有左bb, 都想令。因為見到令同精神既自己,人都開心?。唔係話大肚婆要成日保持心境開朗咩? :)
07-30 19:34

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Posted by martharita on 31.2012   0 comments   0 trackback
Category :無所事事

產前講座——母乳餵哺 --- 6個月(26周)

今天完成了第二節的母乳餵哺班。講座由護士協會主辦。上一課由藥劑師主講,內容則重理論方面。餵哺母乳的大前題是母親吃什麼,孩子便吃什麼;內容集中講解食物營養及安全。可能講師真的已經說過很多遍了,而且這方面知識豐富,講解時語帶權威,有點咄咄逼人感覺。雖然是理論課,但講師演繹生動,而且盡可能詳盡,不會令人生厭。而且有powerpoint的notes,方便我們理解講師的內容。當中更指出平時我們以為有益或者一不留神便墜入的食物陷阱,如餅乾和麵包,其實是高危食物。商人在食物製造過程中實在加入太多與營養沒關的化學成份,例如增白劑、鹽份、防腐劑和色素等等。他們這樣做只因從商業角度考慮,例如增加產品的保存期,提升食物的味道和美化賣相。這些成份不但對我們健康無益,反而是極度危害健康!

完結後,我和老公的確對食物成份變得比較敏感,如果可以,都盡可以按照講師指示進行。例如選擇有機食物,留意食物營養標籤,了解食物的成份等等。真的很老土講句,健康要由生活細節做起;講師建議我們食用油要選擇優質的油,因為不容易令嬰兒患有濕疹。檻欖油不可煮飯燒菜,因為高溫會破壞它的成份,煮食油最好用米糠油。此外,黑芝麻油對身體也是十分有益的。就算吃三文魚,也要小心定的來源和煮法。她認為就算沒有懷孕,最好還是不要吃魚生,因為一般餐廳的食物處理手法,尤其是對生食物的處理首要條件都與衛生無關,究竟吃生食物時,我們吃了多少細菌,根本沒有人知道。孕婦尤其小心,因為李斯特菌一般依附於未經煮熟的食物同魚生、雪糕等「高危」食物上。如果吃了下去,嚴重情況可引致小產。

內容實在豐富,不過有點散亂,我相信大家都沒有興趣知道;就算有興趣,自己也會找些更有權威的資料看,總好過在這兒看我這些凌亂未整理的所謂課後筆記。

上過課後,我選擇食物的確比以前小心了。記得之前早餐還是光顧附近食店,近日則選擇留在家裏自己煮食,或者到中式包店買蕃薯包(即叫即蒸,盡量避免過多處理),以有機豆漿做早餐。原來味道沒有我想像中差,而且還挺好味。買餸盡量選擇有機食物,味道比一般耕種的香和新鮮。我想以後飲食也盡量選擇有機食材,雖然是貴了一點,希望自己和家人都得到健康。因為健康由飲食做起,這句說話我是深信不疑的。

是次講座由護士協會主辦。雖然是收費講座,但我認為內容卻比其他免費的更豐富、實用和實在。實在的意思是內容有理論作基礎,有根有據。比起一般講座以個別專家或專業人士的侃侃而談,我所學到的知識是更專業和深入,而且令我想知道更多!因此,我實在推介護士協會的講座,我相信我所學到的比其他講座更多!
Posted by martharita on 28.2012   0 comments   0 trackback
Category :5星級的家
Tag :產前講座 母乳餵哺 食物營養 懷孕過程, 護士協會

You might want to know...6個月(約24周)

Dear all,

I think I might have forgotten to share an exciting news with you earlier, which is I am 6m pregnant.


You may have already known from my previous posts. But still I think I owe you a proper announcement about such important event happened in my life. I decided to write it down here, at my journal, and also share with those who visit once in a while.

I look forward to share more with you in the near future. Unfortunately, I am not feeling well these days, especially during these couple of weeks. As my tummy is growing bigger, so is the fiberoid. It causes me a lot of pain and hurt in my lower body, and I got tired very easily. Hope these pains go away as soon as possible, so that I would be able to enjoy the rest of my pregnancy (which is not more than 3 months!!) as well as updating my latest happenings with you whenever possible.

Thank you for reading this and love you always.

XOXO
R
Posted by martharita on 23.2012   0 comments   0 trackback
Category :5星級的家
Tag :pregnant photo, 大肚相, 懷孕過程

抽血 --- 6個月(約24周)

上星期五是暫時整個妊娠期第三次抽血,目的是妊娠糖尿檢查 。第一次是初確認有孕時到醫院做檢查,當時姑娘替我量體重、度血壓及抽血等等作一般例行檢查。第二次是懷孕約三個月後抽血作唐氏檢查,而且一連抽了幾支血,噢賣葛,每次見到那末端像箭狀的針頭插入我的手臂時,心裏抖震,只能閉上眼祈求整個過程快點完結。因此,到了今次知道又要抽血時,心裏真的有點緊張,可能真的是緊張了點吧,前一晚又是輾轉反側,睡不著。

九時正到醫院報到,對我來說亦是挑戰。自從有孕以後,每日都差不多十二點才起床,精神飽滿的。我也有點擔心怕自己賴床,錯過了時間,不過還是七時多八時就起床了。幸好丈夫一直陪伴在側,雖然他因工作關係沒有陪我到醫院,一整個早上他還是十分關心我的情況。他的關心讓我感到支持和力量,讓我梳洗後有信心獨個兒空著肚子到醫院去。對於一個每天起床後必要吃早餐的我來說,這種信心實在非常重要。

到了醫院,我拿到的籌號是五。姑娘說未到九點正,因此抽血還未有開始。但是抽血站卻已經擠滿了人,多數是上了年紀的公公婆婆,那時已經輪到三十幾號了,真的不知道他們什麼時候來到。大家都守在抽血站附近,到了姑娘嚷著﹕「粉紅色飛一號!」孕婦的抽血程序便開始了。過了一會便到我了,我帶著戰戰兢兢的心情到姑娘身邊,幸好她們大都和藹可親,說說笑笑,輕輕鬆鬆的便完成了抽血過程,最困難的時間現在才開始。

原來所謂驗妊娠糖尿,是要孕婦五分鐘內喝了姑娘準備的兩杯葡萄糖水,每杯分量大約是250ml。幸好我不太抗拒葡萄糖的味道,因此很快便飲完了,不過味道還是偏甜的。完成後姑娘給我一張紙仔,寫上完成飲糖水的時間,叮囑我依照紙上的時候,兩小時後,即十一時多便再抽第二次血。當時還很精神,還以為是葡萄糖水的關係,給予我足夠糖份,因此精神很好,便走到附近的便利店買了本雜誌,打算消磨時間。怎料大肚婆真真的上午不知下午事,我連下一分鐘自己發生什麼事也捉不準,買完雜誌後人便開始有點力不從心。走到醫院外面,烈日當空,又沒有風,身體開始有點不適了,步履也變得蹣跚,獨個兒慢慢地走到抽血站附近。

兩個鐘頭時間,竟連一本忽周都看不完。因為不消一會,便感到有點暈眩。紙條上說如感嘔吐或不膏就向職員查詢,我還驚訝怎會有人想嘔吐。不消一會,除了暈眩,原來感到嘔吐還是真的!看看手錶,哎呀,還有一整個鐘,時間要怎樣消磨呢﹖眼見其他大肚婆有的閉目養神,有時的精神奕奕玩手機,有的跟老公看報紙打牙交,我就想幾時才輪到我抽血,好讓我快點趕回家去呢﹖我唯有不斷叫自己放鬆,深呼吸,有時候都不理得他人眼光了,只好將身體傾前,找點東西作倚靠,好讓自己舒服點。

就這樣挨挨笨笨的,終於到了十一時十分了!所有大肚婆都趕到抽血站去進行第二次抽血。我都不例外,到了指定的十一時十九分,二話不說就到抽血站去。姑娘見我準時,都不敢延誤,馬上安排姑娘替我打針抽血。

抽血後感到如釋重負,人輕鬆了不少。立即幹掉從家裏帶來的鈣思寶後乘的士回家去。我想我真的累透了。回家中途我已感到沒氣力,午餐吃到一半都有點神智不清了。完成午餐後,拖著極疲倦的身體慢慢走回家去。之後不用說,當然以床為伴,好好休息充電了一會,再為下半場做準備。
Posted by martharita on 23.2012   0 comments   0 trackback
Category :5星級的家
Tag :產前檢查, 懷孕過程
 

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一個徹底的白羊人。做事憑一股衝勁,接著後勁不繼,即朋友說的3分鐘熱度。怎麼說好呢﹖


即使只有3分鐘熱度,也學習如何好好發揮,成為最漂亮的永恆。

martharita

Author:martharita
事事有時節,天下任何事皆有定時: 生有時,死有時,栽種有時,拔除栽種的亦有時; 殺戮有時,治療有時,拆毀有時,建築有時; 哭有時,笑有時,哀悼有時,舞蹈有時; 拋石有時,堆石有時;擁抱有時,戒避擁抱亦有時; 尋找有時,遺失有時;保存有時,捨棄有時; 撕裂有時,縫綴有時;緘默有時,言談有時, 愛慕有時,憎恨有時;作戰有時,和睦有時。

事事有天主安排。

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